Psikolojik Danışma, Gaziantep Psikolojik Danışmanlık, Danışmanlık Merkezi Gaziantep, Psikolojik Danışman Gaziantep, Okan Bal Psikolojik Danışman
Kalitesiz uyku yetişkinler arasında çok yaygın bir sorundur ve bunun pek çok farklı nedeni olabilir. Dahası, kötü uyumak sağlığınızı da etkileyebilir. 1- Daha sık hasta olursunuz Yetersiz veya kalitesiz uyku, bağışıklık sisteminizin güçsüzleşmesine neden olur. Bu da sizi özellikle viral ve bakteryal hastalıklara daha açık hale getirir. Aslında bağışıklık sisteminiz uyku kalitenizle doğrudan bağlantılıdır. Daha iyi uyuduğunuzda hem kendinizi çok daha iyi hissedersiniz hem de daha az hastalanırsınız. 2- Uyku düzeninde değişiklikler Kalitesiz uyku sonucu uyku düzeniniz ve döngünüz değişebilir. Bu…
Read More
Güçlü ve mutlu ailelerin bazı ortak özellikleri paylaştıkları görüldü. Eğer siz de çocuklarınızla beraber mutlu bir aile hayatı yakalamak istiyorsanız, aşağıdaki 5 mutluluk verici alışkanlığı hayatınıza dâhil edin. Bağlılık Psikolojinin kurucularından Alfred Adler’e göre insanların temel ihtiyaçlarından biri ait olma hissidir. Bu ihtiyaç ilk olarak güçlü bir bağlılık hissi yaratan aile içinde giderilir. Birbirine bağlı ve güvenen bir aile hayatı huzuru ve güven duygusunu beraberinde getirecektir. Böyle bir aile şartlar ne olursa olsun birlikte durur. Aile üyeleri arasında karşılıklı sevgi…
Read More
Yalnızlıktan hoşlanan içe dönük bir yapınız mı var, yoksa insanlarla bir arada olmaktan mı hoşlanırsınız? Ön planda olmayı seven, atılgan bir yapınız mı yoksa çekingen bir yapınız mı var? İdare eden mi, idare edilen mi olmayı tercih edersiniz? Kalabalıklarla aranız nasıldır? Yeni şeyler üretip geliştirmek mi istersiniz yoksa var olan şeyleri geliştirmek mi istersiniz? LYS sonrası tercih yapacak adayların çoğu, aynı zamanda gelecekteki mesleklerini de seçmiş olacaklar. Adayların artık “İlerde ne olmak istiyorsun? Hangi mesleği yapmayı düşünüyorsun?” sorusunu cevaplamak için…
Read More
Stres Yönetimi Stresle Basetme : Stresle etkin mücadele direkt olarak stres kaynaginin taniminin dogru yapilmasina ve dogru reaksiyonun verilmesine baglidir. Birinci bölümde kontrol algisinin, hissedilen stres seviyesi ile iliskili oldugundan bahsedilmisti. Bu yüzden psikososyal stres kaynaklarini kontrol edilebilirlikleri açisindan da inceleyerek daha etkin mücadele yapabilmek mümkün olabilir √ 1. Kontrol edilemeyen psikososyal kaynaklar Bu kategoriye verilebilecek en tipik örnek trafikte yasanan sikintilardir. Kimi insan kendisini tehlikeli bir sekilde sollayan bir araci araç sahibine bir ders vermek amaci ile takip edip…
Read More
Özgüven; kendimiz ve yeteneklerimiz hakkında pozitif ve gerçekçi bir anlayışa sahip olduğumuz anlamına gelmektedir. Özgüven aynı zamanda kendimizi her hali ile kabul durumudur. Kendini her hali ile kabul eden kişi her hali ile sever. Özgüven insana sonradan eklenen bir özellik değildir. Kendini her haliyle sevmeyi başaran insan, içindeki zaten olan özgüveni tekrar aktifleştirebilir. Öncelikle biraz düşünmek için kendinize zaman ayırmanız ve sonrasında vermiş olduğum sizi özgüvenli bir insana dönüştürecek 4 madde. 1- Konfor alanınızdan Çıkın; Elbette rahatımız ve konforumuz…
Read More
İnsanların hayatında sendeleyip bocaladıkları bir çok neden vardır, fakat hiç biri mükemmeliyetçi olabilmek kadar kişileri sarsmaz. Siz mükemmeliyetçi misiniz? Belki siz kendinizi bir mükemmeliyetçi olarak görmüyorsunuzdur. Öyleyse mükemmeliyetçiliğin, farklı anlamlarını baktığımızda çok şaşıracaksınız. Ayrıca mükemmeliyetçilik sadece güven ve mutluluğa giden yol olarak mükemmeli talep edenler için değil, mükemmeliyetçilik alışkanlığı siz farkında bile olmadan hayatınıza sızabilir. Nasıl mı? Mesela yapmak zorunda olduğunuz, hissettiğiniz davranışlarla ya da hiç bir şekilde esnemez duruşunuzla farkında olmadanmükemmeliyetçiliğe bürünürsünüz. İster yanlış bir şey söylemekten korkun ister hayır…
Read More
