Psikolojik Danışma, Gaziantep Psikolojik Danışmanlık, Danışmanlık Merkezi Gaziantep, Psikolojik Danışman Gaziantep, Okan Bal Psikolojik Danışman
Yalnızlıktan hoşlanan içe dönük bir yapınız mı var, yoksa insanlarla bir arada olmaktan mı hoşlanırsınız? Ön planda olmayı seven, atılgan bir yapınız mı yoksa çekingen bir yapınız mı var? İdare eden mi, idare edilen mi olmayı tercih edersiniz? Kalabalıklarla aranız nasıldır? Yeni şeyler üretip geliştirmek mi istersiniz yoksa var olan şeyleri geliştirmek mi istersiniz? LYS sonrası tercih yapacak adayların çoğu, aynı zamanda gelecekteki mesleklerini de seçmiş olacaklar. Adayların artık “İlerde ne olmak istiyorsun? Hangi mesleği yapmayı düşünüyorsun?” sorusunu cevaplamak için…
Read More
Stres Yönetimi Stresle Basetme : Stresle etkin mücadele direkt olarak stres kaynaginin taniminin dogru yapilmasina ve dogru reaksiyonun verilmesine baglidir. Birinci bölümde kontrol algisinin, hissedilen stres seviyesi ile iliskili oldugundan bahsedilmisti. Bu yüzden psikososyal stres kaynaklarini kontrol edilebilirlikleri açisindan da inceleyerek daha etkin mücadele yapabilmek mümkün olabilir √ 1. Kontrol edilemeyen psikososyal kaynaklar Bu kategoriye verilebilecek en tipik örnek trafikte yasanan sikintilardir. Kimi insan kendisini tehlikeli bir sekilde sollayan bir araci araç sahibine bir ders vermek amaci ile takip edip…
Read More
Özgüven; kendimiz ve yeteneklerimiz hakkında pozitif ve gerçekçi bir anlayışa sahip olduğumuz anlamına gelmektedir. Özgüven aynı zamanda kendimizi her hali ile kabul durumudur. Kendini her hali ile kabul eden kişi her hali ile sever. Özgüven insana sonradan eklenen bir özellik değildir. Kendini her haliyle sevmeyi başaran insan, içindeki zaten olan özgüveni tekrar aktifleştirebilir. Öncelikle biraz düşünmek için kendinize zaman ayırmanız ve sonrasında vermiş olduğum sizi özgüvenli bir insana dönüştürecek 4 madde. 1- Konfor alanınızdan Çıkın; Elbette rahatımız ve konforumuz…
Read More
İnsanların hayatında sendeleyip bocaladıkları bir çok neden vardır, fakat hiç biri mükemmeliyetçi olabilmek kadar kişileri sarsmaz. Siz mükemmeliyetçi misiniz? Belki siz kendinizi bir mükemmeliyetçi olarak görmüyorsunuzdur. Öyleyse mükemmeliyetçiliğin, farklı anlamlarını baktığımızda çok şaşıracaksınız. Ayrıca mükemmeliyetçilik sadece güven ve mutluluğa giden yol olarak mükemmeli talep edenler için değil, mükemmeliyetçilik alışkanlığı siz farkında bile olmadan hayatınıza sızabilir. Nasıl mı? Mesela yapmak zorunda olduğunuz, hissettiğiniz davranışlarla ya da hiç bir şekilde esnemez duruşunuzla farkında olmadanmükemmeliyetçiliğe bürünürsünüz. İster yanlış bir şey söylemekten korkun ister hayır…
Read More
Amerikan Kaygı Bozuklukları Birliği’nin raporuna göre kaygı bugün toplumumuzda en sık tanısı koyulan rahatsızlıkların başında geliyor. Fakat bu kişilerin sadece %25’inden daha azı bu konuda bir yardım alabiliyor. Kaygı bozukluğu genel olabildiği gibi obsesifkompülsif bozukluk, panik bozuklukları veya travma sonrası stres bozukluklarında kendisini gösterebiliyor. İlaçların yanı sıra başka yöntemler de kaygıların giderilmesinde oldukça yardımcı oluyor. Bu yöntemlerden birisi ise nefes alma egzersizleri. Duke Üniversitesi’nden JonathanDavidson’a göre “Kişi yeteri kadar oksijen alamadığında beyni bir çeşit tehlike sinyali üretiyor, bu da o…
Read More
Aramızda Kalsın, Aramız Bozulmasın! Bir devleti ayakta tutan en önemli unsurlardan biri de devlet sırlarının ifşa edilmemesidir şüphesiz. Bu sırların bilinmesi devletin güvenliğini tehlikeye atabilir. Çünkü bilinmemesi gerekenler içinde zayıf yönlerinden stratejilerine kadar o ülkenin geleceğini şekillendiren pek çok bilgi mevcuttur. Aynen öyle küçük bir devlet olarak nitelendirebileceğimiz ‘aile’nin de dışarıya açılmaması gereken sırları vardır ve/ya olmalıdır. Kendimizi emniyet, huzur ve güvende hissettiğimiz bu mekânı koruma ve sürdürme konusunda da eşler başta olmak üzere tüm aile bireyleri sorumlu. Yuvamız, çocuklarımız…
Read More
