Psikolojik Danışma, Gaziantep Psikolojik Danışmanlık, Danışmanlık Merkezi Gaziantep, Psikolojik Danışman Gaziantep, Okan Bal Psikolojik Danışman
Diyet yapmanın, egzersiz yapmanın, doğaya çıkmanın, nefes almanın ve hatta baktığınız yönün bile zaman içerisinde ruh halinizi etkilediğini biliyor muydunuz? Depresyona sebep olan pek çok neden vardır, bu yüzden gündelik alışkanlıklarınızda birkaç değişiklik yaparak kısa sürede ruh halinizdeki gelişmeyi fark edebilirsiniz. Farkına varmadan yapıyor olabileceğiniz bu alışkanlıkları öğrenmek için okumaya devam edin. Besin eksikliği Kulağa garip gelse de depresyon, yediklerinizden besin alan sinir sisteminizlebağlantılıdır. Dengeli olabilmek, depresyon ve sinir sorunlarından uzak durabilmek için her gün aşağıda listelediğimiz besinlere ihtiyacınız vardır: Magnezyum: ceviz,…
Read More
Öfke sadece psikolojik değil biyolojik değişimlerle de ilişkilendirilebilir; çünkü öfkelendiğiniz anlarda kan basıncı, bazı hormonların üretimi ve nefes alış-veriş hızınız artar. Öfkenizi nasıl kontrol edebileceğinizi bilmeniz gerçekten önemlidir. Herkesin zaman zaman öfkelendiği doğrudur, fakat bu çok sık olduğu zaman problemler oluşmaya başlar. Eğer son dönemlerde kendinizi çok “huysuz” hissediyorsanız, anlatacağımız stratejileri ve tavsiyeleri sinirinizi doğal yollarla kontrol altında tutmak için göz önünde bulundurmanızda fayda var. Hiddet ve öfke sadece etrafımızdakileri değil aynı zamanda kendi vücudumuzu da kasıp kavurur. Birçok araştırma,…
Read More
Stres vücudunuzun değişik durumlara ve duygulara karşı verdiği fiziksel ve duygusal gerginliklerin bütünüdür, genellikle hayal kırıklığı, sinir veya kızgınlık ile tetiklenebilir. Belli bir seviyeye kadar stres pozitif bir şey olarak algılanabilir çünkü stres vücudun tehlikelerden ve risklerden kaçınmasına yardımcı olan doğal bir reaksiyondur. Fakat bir çok insan hayatlarının belirli bir döneminde yüksek stres seviyelerine maruz kalmıştır, bu da fiziksel ve duygusal sağlık açısından ciddi problemler teşkil etmektedir. Günümüz dünyası çok komplike ve talepkar olduğu için, insanların yüksek strese maruz kalma…
Read More
Âile saâdeti, çok mühim bir mevzudur. Çünkü erkek olsun, kadın olsun; âilesinde mutlu olan kimse, genel itibariyle çevresine de mutluluk saçar. Âilesinde mutlu ve huzurlu olmayan kişinin gönlü de yine umûmiyetle gamlı ve dertlidir… Cenâb-ı Hak, bütün varlıkları çift olarak yaratmış ve birbirine muhtaç kılmıştır. Dolayısıyla insan da erkek ve kadın cinsi olarak çift yaratılmıştır. İkisi, birbirinin ayrılmaz parçası ve birbirini tamamlayıcıdır. İnsanın aklı, neye itibar ettiğine, neyin peşinde koştuğuna bakarak anlaşılır. Meselâ akıllı bir hanım, hayrı-şerri iyi anlamışsa, geçici…
Read More
Hamilelik bir kadının hayatında yaşayabileceği önemli tecrübelerin başında gelir. Hamilelik süreci başlı başına bir gelişim, değişim, zenginleşme ve zorluklarla başa çıkma deneyimidir. Kadınlar bireysel olarak büyük değişiklikler yaşarlarken yanlarında partnerleri varsa beraber de büyük değişiklikler yaşarlar. Tüm kimliklerinin yanında bir de ebeveynlik kimliğini edinen kişiler birçok psikolojik değişim yaşar. Yazımızın devamında bu dönemde yaşanan psikolojik değişikliklere dair temel bilgiler bulabileceksiniz. Bunlara başlamadan önce hamilelikte psikolojik problemler yaşamanın son derece olası olduğunu belirtelim. Hissettiğiniz huzursuzluklar ve rahatsızlıklar için doktorunuza danışıp yardım…
Read More
Dikkat eksikliği ve dikkat sorunları birçok insanın yaşadığı, sık karşılan problemlerden. Peki dikkat eksikliği ve dikkat sorunları için kendi kendinize uygulayacağınız teknikler nelerdir? Hangi işi ne zaman yapacağınızı planlayın. Gün içinde hangi saatlerde dikkatinizin daha iyi olduğunu bilirsiniz, en zahmetli işlerinizi dikkatiniz en iyi olduğu bu saatlerde yapın. Beyninizi eğitin. Modern yaşam içinde bir çok dikkat dağıtıcı öge barındırır ve beynimiz tüm bunların arasında birçok işi aynı anda yapmaya çalışır. Ancak dikkatinizi koruyabilmek için her işi teker teker yapmak…
Read More
