Psikolojik Danışma, Gaziantep Psikolojik Danışmanlık, Danışmanlık Merkezi Gaziantep, Psikolojik Danışman Gaziantep, Okan Bal Psikolojik Danışman
Uyku hayatınızın vazgeçilmez bir parçası. Hemen hemen herkes hayatının bir döneminde uyku problemi yaşıyor. Sizinde uyku probleminiz varsa işte çözüm önerileri… Uyku hem psikolojik hemde fizyolojik olarak ihtiyacınız. Ancak uyku düzeniniz bozulduysa; uyuyabilmek sizin için kabusa dönmüş demektir. Uyku sorununuzu çözmeden önce bu problemin neyden kaynaklandığını bilmeniz gerekiyor. Uykusuzluğun bir çok nedeni olabilir. İşte, bunlardan en bilinenleri: Alkol, nikotin ve kafein kullanımı Kısa süreli uyku düzensizlikleri Aşırı stres İlaç kullanımı Biyolojik saat düzeninin bozulması Psikolojik rahatsızlıklar Uyku probleminizi çözmek…
Read More
Depresyon, bedeniniz üstünde çok ciddi etkileri olabilecek zihinsel bir hastalıktır. Bu durum genel olarak diğer etkenlerin yanı sıra fizyolojik ve kimyasal sebeplerden ortaya çıkar. Bu nedenle, bu hastalığa dikkat etmek ve belirtileri ortaya çıktığında bir uzmandan yardım almak çok önemlidir. Bu yazımızda sizle depresyonu önlemek için 5 öneri paylaşacağız. 1- Kendinize inanın Yapabileceğiniz en önemli şeylerden birisi kendinize ve becerilerinize güvenmektir. Geçmiş deneyimlerinizden ders çıkartıp, yetenek ve becerilerinizden dolayı kendinize değer vermelisiniz. Bu sayede hem kim olduğunuzun hem de neler…
Read More
Birçok kişi yürümenin faydaları ve yürümenin en iyi günlük egzersizlerden biri olduğu hakkında fazla bilgiye sahip değildir. Yapılan bir çalışma yetişkinlerin %40’ının hiç yürüyüş yapmadığını göstermektedir ve bu oran gelişen teknolojinin günlük yaşamımızı kolaylaştırması fakat daha sağlıksız hale getirmesi sebebiyle her geçen gün artmaktadır. Yürümek egzersiz rutini oluşturmak için en iyi yöntemlerden biridir çünkü kasları çalıştırmanın ve kalori yakmanın en kolay yollarından biridir. Fakat elde ettiğiniz faydalar kendinizi yürümeye daha fazla adamanız ve yürüyüş hızınızı giderek yükselmeniz halinde daha fazla artacaktır. Her gün…
Read More
Bir ilişkide karşınızdakini erdemleri ve kusurları ile kabul etmek temel ilkedir. Bu şu anlama gelmektedir, kimseyi değiştirmeye çalışmayın. Değişim bir ilişkide ancak iki taraf için de yapıcı ise kabul edilebilir. Sevgi herhangi bir ilişkideki temel maddedir. Eğer çiftlerden birisi duygularından şüphe etmeye başlarsa, o ilişki muhtemelen bir noktada ayrılma ile sonuçlanır. Fakat sevgi bir ilişkideki en önemli madde olsa bile, güçlü, stabil ve mutlu bir ilişkiyi sürdürmek için diğer şeyler de çok önemlidir. Sevme sanatı, beraber sağlıklı bir şekilde yaşamak ve…
Read More
Haklar ve sorumluluklar Diğer insanların davranışları ile ilgili beklentiler kurmazsanız, daha özgür yaşarsınız ve çok daha önemli bir şeye odaklanmak için daha çok enerjiniz olur: kendinizden en iyisini beklemek. Başkalarının size saygı duymasını bekleme hakkınız vardır. Sevilmeye hakkınız var, ama sevdiklerinizin hayatını kontrol etmeye veya onların sizin hayatınızı kontrol etmesine izin vermeye hakkınız yoktur. Karşılık bekleme hakkınız vardır, ama başkalarının sizin bütün fikirlerinize, seçimlerinize veya değerlerinize katılmasını beklemeye hakkınız yoktur. Hayalleriniz için savaşma ve diğerlerinin kendi hayalleri peşinden koşmasına izin verme hakkına…
Read More
Bazı durumlara objektif bakmak ve zihnimizi rahatlatmak için onlara belirli bir uzaklıktan bakmak çok önemlidir. Rahatlamaya çalışın ve olaylara farklı bir perspektiften bakmayı öğrenin. Bazen o kadar fazla zorlukla karşıkarşıya kalırsınız ki sizi aşağı çeken negatif düşüncelerden kaçınmak çok zor olabilir. İş stresi, evde oluşan krizler, finansal kayıplar sizi psikolojik olarak etkileyen şeylerdir, bunlar sizi kaçınılmaz bir şekilde depresyona sürükler. En kötü kısmı da günlük zorunluluklarınızı yerine eskort girl getirmeye çalışmaya o kadar odaklanırsınız ki, zihninizi rahatlatmak, kendinize odaklanmak ve zamanı…
Read More
