Psikolojik Danışma, Gaziantep Psikolojik Danışmanlık, Danışmanlık Merkezi Gaziantep, Psikolojik Danışman Gaziantep, Okan Bal Psikolojik Danışman
Zaman zaman bedenimize küseriz, aynaya baktığımızda mutsuz oluruz, istediğimiz kıyafeti giyemediğimizde moralimiz bozulur. hissettiğimiz bu moral bozukluğu sonunda ise kendimizi buzdolabının önünde buluruz. Ya da bir bakmışız kucağımızda bir paket çikolata.Bu durumları genelinde yeme bozuklukları olarak adlandırabiliriz. Yeme bozukluğu kısır döngüsü, sıkıntı, tatminsizlik, öfke, üzüntü hali, suçluluk gibi olumsuz duygular ile kendini gösterir. Genelde bu olumsuz duyguların kaynağında depressif duygulanım, yüksek kaygı düzeyi, kişinin yaşamındaki sıkıntılı ve üzücü olaylar ve diğer psikolojik sorunların varlığı etkendir. İnsanlar yemek yemeyi seviyor diye…
Read More
Çocuğunuzu geç olmadan disipline etmeniz hem onun kendiyle ve çevresiyle uyum içinde yaşaması hem de sizin daha huzurlu hissetmeniz açısından çok önemli. İşte size yardımcı olabilecek birkaç ipucu… Çocukların neden limitlere ihtiyacı vardır? Çocuklar, belli sınırlar içinde kendilerini güvende hissederler. Onları kendi hallerine bıraktığınızda bile kendilerini ifade edebilmek için, kendi sınırlarını yaratacaklardır. Oyun oynarken gözlemlerseniz, 20 dakika kural koyarak, 5 dakika ise oyunu oynayarak zamanlarını geçirdiklerini fark edebilirsiniz. Çocuklar için belirlenmiş sınırlar çerçevesinde kendilerini ifade etme yollarını yaratmak, ailenin görevidir.…
Read More
Rutin bir ilişkiyi tehdit eden en büyük tehlikelerden biridir. Eşinizle her zaman aynı şeyleri yapmaktan, aynı konuları konuşmaktan sıkıldıysanız farklı şeyler yapmayı deneyin. İşte yapabileceğiniz eğlenceli aktiviteler: Birlikte dans kursuna yazılın Ortak hobilerde buluşun Birlikte paten kayın Bisiklete binin Eğer zaten sporcu bir çiftseniz eğlenceli bir arkadaş ortamında deli gibi eğlenin Sanatsal etkinliklere katılın Kalabalıklara karışın Gelen davetleri değerlendirin mesela ortak arkadaşlarınızın organizasyonlarına katılın Yeni bir kitap, dergi yeni şeyleri keşfetmek adına Yürüyüşler, koşu yapmak vb Pikniğe çıkın. Hayatınızda birlikte denemekten hoşlanacağınız…
Read More
Aşktan aşka fark var; kimi kısa zamanda başlayıp saman alevi gibi yaşanıp bitiyor, kimi uzun yıllar sürüp gidiyor. Peki sizin aşkınız hangisi? Tarih boyunca romancılar, şairler, düşünürler, sanatçılar aşk konusundan ilham almış, aşk hakkında sayısız eser yarattılar ve yaratmaya devam ediyorlar. Ama aşk yalnızca sanatçıların konusu değil. bilim insanları da son 50 yıldır sistematik şekilde inceliyorlar. Psikologlar aşık olmanın insan duygu, düşünce ve davranışındaki etkilerini daha iyi anlamak için modeller geliştirirken; sinirbilimciler aşkın psikobiyolojik kökenini keşfetmek adına önemli deneyler yapıyor…
Read More
Aşk insanın başına gelebilecek en güzel duygulardan biridir. Aşık olduğumuz zaman hiç bir şeyi umursamaz dünya gözümüze toz pembe gelir. Ömür boyu süreceğine inandığımız için çok mutlu oluruz. Bu rüyanin hiç bitmesini istemeyiz. Ama ne yazık ki bazen her şey hayal ettiğimiz gibi gitmeyebilir. Ve zorunlu nedenlerden dolayı ayrılmak zorunda kalırız. Elimizden geldiğince sizlere aşk acısını hafifletmenin yollarından bahs edeceğiz. Aşk acısını hafifleten ve hatta unutturan şey zaman o yüzden zaman çok önemli. Eski sevigiyle paylaşılan ortamlardan uzak durmak. Arkadaşlarınızla eğlenceli vakitler…
Read More
Bazen sadece birkaç kuralı izleyerek eski düzenimize kavuşabiliriz. O zaman ne duruyoruz? 1. Yediklerinize dikkat edin Enerjinizi arttırmak için zengin meyve, taze sebze ve tam tahıl ürünlerden oluşan diyet ön koşulunuz. İştahınız yoksa veya diyetteyseniz, bol vitamin ve mineralleri içeren takviyeler alın. O harika tatlılardan uzak durun (çikolatalar, gazlı içecekler, hamur işleri) çünkü bu ürünlerin fazlası kendinizi aşırı yorgun hissetmenize neden olmaktadır. 2. Kafeini azaltın Uyarıcı olarak bilinen kafein yorgunluğa karşı direnci arttırır. Ancak fazla tüketimi aslında sorunu ağırlaştırmaktadır. Dolayısıyla,…
Read More
