Psikolojik Danışma, Gaziantep Psikolojik Danışmanlık, Danışmanlık Merkezi Gaziantep, Psikolojik Danışman Gaziantep, Okan Bal Psikolojik Danışman
Panik atak geçirmek dünya üzerindeki en rahatsız edici tecrübelerden bir tanesidir. O an sizi yaşadığınız sıkıntıdan kurtaracak bir şeyler ararsınız bulamadığınızda hissettiğiniz korku artabilir. Bir kaçış planı hazırlayın. Planlı olmak insanların çoğu zaman hoşlarına gitmeyen durumlar karşısında daha rahat olmalarına yardım eder. Bu durum panik atak için de geçerlidir. Eğer panik atak geçirdiğiniz zaman ne yapacağınızı önceden planlamış olursanız bunu o an düşünmek zorunda kalmazsınız. Zor anınızda rahatça arayacağınız birisi olsun. Hatta birisi değil, birileri olsun. Çünkü acil bir durumda…
Read More
El yazısı bilimi olan grafoloji, günümüzde iş dünyasında sıklıkla başvurulan bir analiz yöntemi olmaya başladı. El yazınızdan, kişilik karakteriniz, davranışlarınız, eğilimleriniz tahmin ediliyor. Ayrıca bu özelliklerinizin belirlenmesinde en etkili ve güvenilir yöntem olarak görülüyor. İş mülakatlarında, eleman seçme ve yerleştirme süresinde, ekip kurma çalışmalarında ve kariyer planlamasında, el yazınız analiz ediliyor. Dünyaca ünlü çokuluslu şirketler, dünyanın çeşitli yerlerinde bulunan ofisleri için işe alım sürecinde el yazısından faydalanarak kişilik analizi yapmaya çalışıyor. Ayrıca Fransa gibi ülkelerde şirketlerin % 80’i, iş görüşmelerinde…
Read More
Öncelikle neye kızdığınızın farkında olun. Öfkeli ve kızgın kişilerin tipik ortak özelliği neye kızdığını bilmemesi. Kızıyor ama, neye? Kızmaya başladığınızda, kızmaya başladığınızın farkında olmanız çok önemli. Öfke yönetimi eğitimi alan kişiler, kızmaya başladıklarında kızdıklarının farkına varıp iç dünyalarında kendilerini kışkırtacak düşüncelere dalmazlar. İnsanlar en fazla çaresiz hissettiklerinde, köşeye sıkıştıklarında, çözüm üretemediklerinde kızarlar. Dolayısıyla kızgın olmanıza neden olacak durum her neyse, o konuda birden fazla alternatif oluşturmaya çalışın. Diyelim ki her Pazar dışarı çıkmak veya adam gibi bir gezi programı yapamamakla…
Read More
“Nasıl daha iyi kararlar alırım?” sorusunu hayatınızın bir yerinde kendinize sorduğunuzu, henüz sormadıysanız da soracağınızı duyar gibiyiz. Çünkü hayat alınacak kararlarla dolu uzun bir yol ve bu kararların çoğunluğu hayatın seyrini etkiliyor. Özellikle ciddi konular üzerine düşünüp karar alırken size yol göstermesini umduğumuz teknikleri aşağıda sıralıyoruz. Yeterince bilgi sahibi olmadan karar vermekte kaçının. Zor kararlar almak gerektiğinde insanlar genellikle çabucak sonuca ulaşmaya çalışırlar. Çabucak sonuca ulaşmak için de yeterince düşünme ve planlama yapma kısmını önemsemeyebilirler ama karar vermeden önce mutlaka…
Read More
Yaşamda herhangi bir amaca ulaşmak için, başarılı olacağınıza inanmanız gerekir. Bunu yapmazsanız, büyük ihtimalle başarısız olursunuz. Amaçlarınızın her biri için, ta kalbinizin derinliklerinde, bunları başaracağınıza gerçekten inanıyor musunuz? Herhangi biri için yanıtınız hayırsa, aşağıdaki 9 adımlık süreç, bu inancı geliştirmenize ve hedefinize ulaşmak üzere, kendinize güveniniz tam olarak dev adımlarla ilerlemenize yardımcı olacaktır. 1) Sonucun imkan dahilinde olduğundan emin olun. Belki de bir başkası bu hedefe ulaştı ya da benzeri bir başarı elde etti. Farklı bir şık olarak, bu işin…
Read More
Yapılan araştırmalar, kişiler terör olaylarını aktif olarak yaşamasalar daher yüz kişiden yirmisinde çok ciddi psikolojik rahatsızlıklar yaşandığını göstermektedir. Öfke patlamaları, depresyon, ankisiyete, uyku sorunları, davranış bozuklukları sıklıkla yaşanmaktadır. Ayrıca konsantrasyon bozukluğu, işe yoğunlaşamama sonucunda iş kayıpları, yalnızlık ve çaresizlik duygularına sebep olmaktadır. Gelecek endişesi ve belirsizliği, kariyer yapılandıramama, güven sorunu da etkileşimlerin ikincil boyutunda yer almaktadır. Duygusal davranışlar öncül sırada yer alır, akılcıl davranışlar daha geri plandadır. Doğası gereği ki her canlıda olduğu gibi insanda da psikolojik tepkilerden savaş ya da kaç tepkisi oluşur. Çünkü en…
Read More
