psikolojik danışma

tukenmislik sendromu nedir online psikolog online terapi online danismanlik

Tükenmişlik Sendromu (Burn Out) Nedir

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal
Psikoloji, Psikolojik Danışma

Aşırı stres altında kalmaktan kaynaklanan ‘Tükenmişlik Sendromu (Burn Out)’, son yıllarda büyük artış gösteriyor. Söz konusu sendrom kişilerin yaptıkları işte heyecan duymamaları, tatminsizlik ve hizmet vermeleri gereken kişilere karşı olumsuz davranışların başlamasıyla kendini gösteriyor. Sürecin son ayağında da tükenmişlik sendromu başlıyor. Tükenmişlik sendromunun, kamu çalışanlarında isteksizlik, yorgunluk, hayal kırıklığı ve işi bırakmaya varan eğilimler gibi durumlardır.  Tükenmişliğin 3 bileşeni vardır. Bunlar ‘Duygusal tükenmişlik, duyarsızlaşma ve başarı duygusunda azalmadır. SOSYAL ALANLARDA ÇALIŞANLARDA DAHA ÇOK GÖRÜLÜYOR Duyarsızlaşma, bireyin hizmet verdiği insanları sıradan…

Read More
depresyon online danismani gaziantep online danismanlik

Depresyon nedir depresyondan kurtulma yöntemleri nelerdir?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal
Psikoloji, Psikolojik Danışma

Depresyon hepimizin hayatının belli dönemlerinde başımızdan geçen ruhsal sorunların başında gelir. Depresyon yaşanmasında çeşitli sebepler rol oynarken kimi zaman içerisinden çıkılmaz bir hale gelerek hayat kalitesini ve çevrede bulunan ilişkileri olumsuz etkilemektedir. Depresyonla baş etme yöntemleri arasında en başta Psikolojik tedavi almak gelmektedir. Uzun süreli ve geçmek bilmeyen bir depresyon sürecinin içerisindeyseniz acilen bir uzmandan yardı almanız gerekmektedir. Günü birlik bir depresyon yaşıyorsanız bir süreliğine deolsa bulunduğunuz ortamı terk edin.Yalnız kalın ve başınızı dinletin. Mümkünse açık havaya çıkmaya özen gösterin.…

Read More
kaygi tedavisi online terapi online ogrenci danismani psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Kaygının 8 Fiziksel Belirtisi

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal
Psikoloji, Psikolojik Danışma

Kaygının belirtileri çoğu kişi tarafından sürekli üzüntü, rahatsızlık ve gerginlik hissi olarak kabul görse de aslında pek çok fiziksel belirtiden de bahsetmek mümkün. Üstelik bunların bazıları çok da iyi bilinmiyor. Şimdi en sık görülen bazı fiziksel belirtilere bakalım: 1.Kas ağrısı Ağrı, Amerika Kaygı ve Depresyon Derneği’ne (Anxiety and Depression Association of America) göre, kaygı bozuklukları için çok yaygın bir belirti olabilir. Kas gerginliği, vücut ağrıları ve baş ağrıları gibi ağrıları buna dahil etmek mümkün. 2.Baş ağrısı Şiddetli baş ağrıları, kaygının…

Read More
depresyonu onlemek icin online terapi online danismanlik

Depresyonu Önlemek İçin 5 Öneri

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal
Psikoloji, Psikolojik Danışma

Depresyon, bedeniniz üstünde çok ciddi etkileri olabilecek zihinsel bir hastalıktır. Bu durum genel olarak diğer etkenlerin yanı sıra fizyolojik ve kimyasal sebeplerden ortaya çıkar. Bu nedenle, bu hastalığa dikkat etmek ve belirtileri ortaya çıktığında bir uzmandan yardım almak çok önemlidir. Bu yazımızda sizle depresyonu önlemek için 5 öneri paylaşacağız. 1- Kendinize inanın Yapabileceğiniz en önemli şeylerden birisi kendinize ve becerilerinize güvenmektir. Geçmiş deneyimlerinizden ders çıkartıp, yetenek ve becerilerinizden dolayı kendinize değer vermelisiniz. Bu sayede hem kim olduğunuzun hem de neler…

Read More
gunde 30dk yurumek online terapi online danismanlik

Günde 30 Dakika Yürümenin Psikolojimize Faydaları

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal
Psikoloji, Psikolojik Danışma

Birçok kişi yürümenin faydaları ve yürümenin en iyi günlük egzersizlerden biri olduğu hakkında fazla bilgiye sahip değildir. Yapılan bir çalışma yetişkinlerin %40’ının hiç yürüyüş yapmadığını göstermektedir ve bu oran gelişen teknolojinin günlük yaşamımızı kolaylaştırması fakat daha sağlıksız hale getirmesi sebebiyle her geçen gün artmaktadır. Yürümek egzersiz rutini oluşturmak için en iyi yöntemlerden biridir çünkü kasları çalıştırmanın ve kalori yakmanın en kolay yollarından biridir. Fakat elde ettiğiniz faydalar kendinizi yürümeye daha fazla adamanız ve yürüyüş hızınızı giderek yükselmeniz halinde daha fazla artacaktır. Her gün…

Read More
evlilikte iletisim 7ozlelik online evlilik terapisi online evlilik danismani gaziantep evlilik aile danismanii1

Bütün çiftlerin ihtiyacı olan 7 temel özellik

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal
Aile Danışmanlığı, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Bir ilişkide karşınızdakini erdemleri ve kusurları ile kabul etmek temel ilkedir. Bu şu anlama gelmektedir, kimseyi değiştirmeye çalışmayın. Değişim bir ilişkide ancak iki taraf için de yapıcı ise kabul edilebilir. Sevgi herhangi bir ilişkideki temel maddedir. Eğer çiftlerden birisi duygularından şüphe etmeye başlarsa, o ilişki muhtemelen bir noktada ayrılma ile sonuçlanır. Fakat sevgi bir ilişkideki en önemli madde olsa bile, güçlü, stabil ve mutlu bir ilişkiyi sürdürmek için diğer şeyler de çok önemlidir. Sevme sanatı, beraber sağlıklı bir şekilde yaşamak ve…

Read More
İletişim & Randevu

Adress: Mücahitler Mahallasi, 52083 Sokak, No:42 Yasem İş Merkezi Şehitkamil/Gaziantep

Telefon: 0 534 363 98 96  
Email: bilgi@okanbal.com
Çalışma Saatleri:
Pazartesi – Cuma; 12:00 – 20:00
Cumartesi; 12:00 – 20:00
Pazar; 12:00 – 20:00

Bizi Takip Et
canva pro

Not: OkanBal.Com üzerinde yer alan yazılar ve paylaşımlar tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmaz. Tanı ve tedavi için muhakkak ilgili uzmanlara başvurulmalıdır.

Uzman Psikolojik Danışman Okan Bal, Pedagog, Aile Danışmanı ve Öğrenci Koçu, Başlıca Danışmanlık Konuları, Aile Danışmanlığı, Evlilik Danışmanlığı, Anne Baba Danışmanlığı, Öğrenci Koçluğu, Çocuk Danışmanlığı, Çocuk Pedagog, Ergenlik Danışmanlığı, Ebeveyn Danışmanlığı, Bireysel Danışmanlık Desteği, Zeka Testleri, Çocuk Gelişim Testleri Konuları. Başta Gaziantep, Kilis, Şehitkamil Olmak Üzere Şahinbey, Adıyaman, Birecik, Kahramanmaraş, Osmaniye, Nizip gibi yaşam alanlarından destek almak için randevu oluşturabilir destek alabilirsiniz.