Psikolojik Danışma, Gaziantep Psikolojik Danışmanlık, Danışmanlık Merkezi Gaziantep, Psikolojik Danışman Gaziantep, Okan Bal Psikolojik Danışman
Stresle mücadele zor değildir. Önemli olan problem çözme yeteneğinizi geliştirerek bunu başarabilmektir. Bu ise öğrenilebilir bir davranış. Stresi yenmek için önemli ölçüde mücadele etmeyi gerektirmektedir. Stresi yenmeyi sizin için… Stresi Yenebilmenin Yolları *İşgücünüzü yorgun bir biçimde geçirdiyseniz sevdiklerinizle kucaklaşın. *Evinizi düzenli tutun, evinizi kötü kokulardan arındırın, güzel kokmasını sağlayın. *İçinizdeki çocuğun sesine kulak verin , zaman zaman çocuklaşın, çocuklara şımarmaya ara sıra hayatınızda yer verin. *Planlı ve programlı yaşamaya alışın. Kendi kendinizi kontrol edin. *Kendi kendinizi ödüllendirin. Kendinizi rahatlatacak şeyleri…
Read More
Bütün kişisel gelişim kitapları, mutluluğun formülü olarak ‘an’ı yaşamayı önerir. Peki bir günde kaç saat an’ı yaşıyoruz? Günde kaç saatimizi burada olmayan şeyleri düşünmekle geçiriyoruz? Örneğin, kaç dakikamızı geçmişte yaşadıklarımızı düşünerek, kaç dakikamızı gelecekle ilgili hayallerimiz/kaygılarımız/çıkarımlarımıza ayırıyoruz? Yanımızda olmayan kişileri düşünmek için kaç dakikamızı harcıyoruz? Zihnimizin bir günün yaklaşık %47’sinde dalıp gittiğini söylesem ne dersiniz? Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre insanlar uyanık oldukları zaman diliminin %46,9’unda zihinsel olarak geziniyor. Somut şekilde anlatmak gerekirse günde 12 saat uyanık olan bir…
Read More
Ortalama 10 yaş civarında ortaya çıkan fobiler, kadınlarda erkeklere göre iki kat daha fazla görülüyor ve tedavi edilmediğinde kişinin yaşamını ciddi şekilde olumsuz etkiliyor. Kişinin korku duyduğu durum veya nesneden kaçınması ve görmezden gelmesi; kişisel sağlık problemlerine, arkadaşlar ve aile gibi sosyal çevre ile sorunlar yaşamasına, hatta okul başarısızlığı ve iş kayıplarına kadar gidebiliyor. Bir durum, eylem veya nesneden kişinin kaçınmak isteyecek derecede duyduğu korku olarak nitelendirilen fobi, 3 ana sınıfa ayrılıyor. Toplum önünde konuşmak, yeni kişilerle tanışmak, buluşmak veya…
Read More
Her insanın belli bir beyin kapasitesi vardır. Bunu genetiği belirler.Fakat bu kapasitenin etkin kullanılması için yapılacak birçok şey vardır. Doğumla başlayan öğrenmenin sonu yoktur.Öğrenme bir başkası tarafından deneyimlerin aktarılması ile gelişir.Bununda adı eğitimdir.İyi bir eğitim beyni geliştirir.Buna birkaç örnek vermek istiyorum. 1) Kitap okumak en faydalı beyin geliştirme yöntemidir.Kitap okumak sağ ve sol lobu beraber geliştirir.Çünkü kitap okurken sol tarafla takip edilen ve kavranan kavramlar sağ tarafta hayal edilir.Bunun için televizyon izlemek sağ lobu pasif bırakır. 2) Sık sık bulmaca…
Read More
Evliliklerdeki tartışmalarda eşlerden her biri hem haklı hem haksız olabilir. Çünkü eşlerin değerleri ve ihtiyaçları farklı olabilir. Değer, neyin önemli neyin önemsiz olduğunu gösteren kişiye ait inançlardır. Değer, kişilerin hangi yöne gideceklerini gösteren bir pusula gibidir. Değerler her zaman evliliklerde büyük kavgalara sebep olmuştur. İşte bu sebepten eşlerin kendilerini kavga tuzağından korumaları ve yanlış çözüm yöntemlerine başvurmamaları için karşılıklı olarak neye önem verdiklerini bilmeleri gerekir. Eşlerin değerleri birbirinden ne kadar farklı ise o kadar birbirlerinden rahatsızlık duyar ve birbirlerine şüpheci…
Read More
Sağlıklı evliliklerde kavgaların olması çok doğaldır. Fakat bunların uzamasının ya da sinsi bir şekilde eşler arasında soğukluğun gerginliğin artarak devam etmesinin ise başlıca sebepleri vardır. Bu sebeplerin en başında ise kızdığımız konu ile kavga çıkardığımız konunun birbirinden tamamen ayrı olması gelir. Klasik nedenleri ortaya atmadan önce, siz farkında olmadan evliliğinizi tehdit eden şeyleri öğrenin. Sorunu bilmek size çözümü de getirecektir. İşte evliliklerde en sık yaşanan kavgaların gizli nedenleri; Gereğinden Fazla Özür Dilemek Elbette kişinin hatasının farkında olup özür dilemesi…
Read More
