Temmuz 2016 – Sayfa 2 – Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

İnsanların hayatında sendeleyip bocaladıkları bir çok neden vardır, fakat hiç biri mükemmeliyetçi olabilmek kadar kişileri sarsmaz. Siz mükemmeliyetçi misiniz? Belki siz kendinizi bir mükemmeliyetçi olarak görmüyorsunuzdur. Öyleyse mükemmeliyetçiliğin, farklı anlamlarını baktığımızda çok şaşıracaksınız. Ayrıca mükemmeliyetçilik sadece güven ve mutluluğa giden yol olarak mükemmeli talep edenler için değil, mükemmeliyetçilik alışkanlığı siz farkında bile olmadan hayatınıza sızabilir. Nasıl mı? Mesela yapmak zorunda olduğunuz, hissettiğiniz davranışlarla ya da hiç bir şekilde esnemez duruşunuzla farkında olmadanmükemmeliyetçiliğe bürünürsünüz. İster yanlış bir şey söylemekten korkun ister hayır…

Baba ve Çocuk Kaliteli Zaman Paylaşmalıdır

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Aile Danışmanlığı, PDR Rehberlik

Her ne kadar günümüzde çalışan annelerin sayısı giderek artmaktaysa da halen evin maddi ihtiyaçlarını karşılamak çoğunlukla evin erkeğinin görevidir. Bu nedenle de babalar ne yazık ki zamanlarının çoğunu eş ve çocuklarından ayrı olarak geçirmektedir. Gün boyu yoğun bir şekilde çalışan erkek eve geldiğinde bir eş ve bir baba olmanın sorumluluklarla karşı karşıya kalır. Bazen farkında olmadan günün stresi ve sıkıntısını evdekilere yansıtır. Veya“Çocuğuma yeterince zaman ayıramıyorum” düşüncesinin yarattığı suçluluk duygusuyla çocuklarına aşırı hoşgörülü davranmak ve onları hediyelere boğmak gibi davranışlar…

Nefes Tekniği Sizi Kaygınızdan Kurtarıyor

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Amerikan Kaygı Bozuklukları Birliği’nin raporuna göre kaygı bugün toplumumuzda en sık tanısı koyulan rahatsızlıkların başında geliyor. Fakat bu kişilerin sadece %25’inden daha azı bu konuda bir yardım alabiliyor. Kaygı bozukluğu genel olabildiği gibi obsesifkompülsif bozukluk, panik bozuklukları veya travma sonrası stres bozukluklarında kendisini gösterebiliyor. İlaçların yanı sıra başka yöntemler de kaygıların giderilmesinde oldukça yardımcı oluyor. Bu yöntemlerden birisi ise nefes alma egzersizleri. Duke Üniversitesi’nden JonathanDavidson’a göre “Kişi yeteri kadar oksijen alamadığında beyni bir çeşit tehlike sinyali üretiyor, bu da o…

Görüşmelerinde Kullanabileceğiniz 7 Psikolojik Püf Nokta gaziantep

İş Görüşmelerinde Kullanabileceğiniz 7 Psikolojik Püf Nokta

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Meslek Danışmanlığı, Psikoloji

İş görüşmelerinde ne söylediğiniz kadar nasıl davrandığınız da önemlidir. Görüşme yaptığınız kişiler bilinçli olarak sözlü cevaplarınızla ilgilenir notlar alırlarken aslında bir yandan da vücut dilinizden kişiliğiniz ve tutumlarınız hakkınızda da bilgi sahibi olurlar. Vücut dilinizle doğru sinyaller verebilmeniz için aşağıda belirteceklerimizin size yardımcı olmasını umuyor ve başarılı iş görüşmeleri diliyoruz. 1.Isının Susan Bearry iş görüşmesine girmeden önce tuvalette sıcak su veya el kurutma makinesi ile ellerinizi ısıtmanızı öneriyor. Belirttiğine göre kuru ve sıcak eller kendinden emin olmanın bir işareti olarak…

Aile Huzuru İçin Sırlarınızı İfşa Etmeyin!

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Aile Danışmanlığı, Psikolojik Danışma

Aramızda Kalsın, Aramız Bozulmasın! Bir devleti ayakta tutan en önemli unsurlardan biri de devlet sırlarının ifşa edilmemesidir şüphesiz. Bu sırların bilinmesi devletin güvenliğini tehlikeye atabilir. Çünkü bilinmemesi gerekenler içinde zayıf yönlerinden stratejilerine kadar o ülkenin geleceğini şekillendiren pek çok bilgi mevcuttur. Aynen öyle küçük bir devlet olarak nitelendirebileceğimiz ‘aile’nin de dışarıya açılmaması gereken sırları vardır ve/ya olmalıdır. Kendimizi emniyet, huzur ve güvende hissettiğimiz bu mekânı koruma ve sürdürme konusunda da eşler başta olmak üzere tüm aile bireyleri sorumlu. Yuvamız, çocuklarımız…

Depresyona Neden Olan 8 Alışkanlık

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Diyet yapmanın, egzersiz yapmanın, doğaya çıkmanın, nefes almanın ve hatta baktığınız yönün bile zaman içerisinde ruh halinizi etkilediğini biliyor muydunuz? Depresyona sebep olan pek çok neden vardır, bu yüzden gündelik alışkanlıklarınızda birkaç değişiklik yaparak kısa sürede ruh halinizdeki gelişmeyi fark edebilirsiniz. Farkına varmadan yapıyor olabileceğiniz bu alışkanlıkları öğrenmek için okumaya devam edin. Besin eksikliği Kulağa garip gelse de depresyon, yediklerinizden besin alan sinir sisteminizlebağlantılıdır. Dengeli olabilmek, depresyon ve sinir sorunlarından uzak durabilmek için her gün aşağıda listelediğimiz besinlere ihtiyacınız vardır: Magnezyum: ceviz,…

Archive

Mükemmeliyetçi Misiniz? Testi Çözün ve Öğrenin

Baba ve Çocuk Kaliteli Zaman Paylaşmalıdır

Nefes Tekniği Sizi Kaygınızdan Kurtarıyor

İş Görüşmelerinde Kullanabileceğiniz 7 Psikolojik Püf Nokta

Aile Huzuru İçin Sırlarınızı İfşa Etmeyin!

Depresyona Neden Olan 8 Alışkanlık

İletişim & Randevu