Eski sevgiliyi unutmanın yöntemleri

Ayrılıklar hayatınızda yaşadığınız en zor dönemlerden biri olabilir. Ama hayat durmuş olmuyor. Sakin bir şekilde bu ayrılık dönemini atlatabilirsiniz.

Ayrılığın ardından kadınlar umutlarını kaybetmiş hissedebilirler. Erkeklere göre daha duygusal olan kadınlar bu ayrılık dönemini kolay atlatabilirler. İşte ayrılığı kolay atlatmanın yöntemleri;

Ayrılığın ardından en yakın arkadaşınıza içinizi dökün. Konuşmak anlatmak size rahatlatacaktır. En yakın arkadaşlar size saatlerce dinleyebilirler. Bu nedenle kendinizi rahatlamış hissedene kadar konuşun.

Spor yapmak stress atmak için birebirdir. Ayrılık acısını hafifletmek isterken fit bir vücuda sahip olmak hoşunuza gidecektir ve kendinize olan güveninizi arttıracaktır.

Ayrılığın ardından eski sevgilinizi düşünerek vakit geçirmeyin. Yeni birileriyle tanışın. Bunun için fırsatlar yaratın. Kafanızı dağıtmak için iyi bir yöntem olacaktır.

En yakın arkadaşlarınızla tatile çıkın. İlişkiniz varken belkide arkadaşlarınızla hayalini kurduğunuz tatil planlarınız vardı. Bu planları gerçekleştirmek için iyi bir fırsat.

Gece gündüz aklınız da eski sevgiliniz varsa eğer ilişkiniz boyunca nelerden mutsuz olduğunuza dair bir liste çıkartın ve bunları hake dip etmediğinizi kendinize sorun.

Ayrılığın ardından ilk yapmanız gereken işlem anıları ortadan kaldırmak olacaktır. Eski fotoğraflara bakmak size daha çok yaralayabilir. Bu nedenle eski sevgilinizi hatırlatacak ne varsa ortadan kaldırın.

Yeni bir sayfa açtınız hayatınız da dış görünüşünüzü değiştirmek ruh halinize iyi gelecektir. Alış veriş stress atmak için en iyi yöntemlerden biridir. Böylelikle kafanız da dağılacak.

 

Okan Bal
Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Terapisti

Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü İçin
“Online Terapi” Randevusu Alabilirsiniz.

onlineterapim-randevual

Eski aşkını unutamıyor musun

Bir ilişki başlarken yaşanan heyecan, ayrılık zamanında aynı yoğunlukla acı çekmek demek.

 

‘Sürünebilirsiniz’ ama sınırı aşmadan

Elbette bir ayrılığın ardından acı çekmeniz ve üzülmeniz çok normal.

Ağlayabilirsiniz, peki ne zamana kadar?

İlişkinizin hayatınızdaki önemli bir bileşendir. Fakat tamamı değildir!

Bunu kendinize sık sık hatırlatın. ‘Yas tutmak’ için kendinize biraz zaman verin ve sonra silkelenin.

Yalnız kalmamaya özen gösterin. Keşke demeyi bırakın.

Aramayın!. Mesaj çekmeyin!. İletişim halinde olursanız önünüzü göremezsiniz.

 

Bahar temizliği

Ona ait ve onu hatırlatan her şeyden kurtulun. Anılarınız size yetecektir. Çevrenizi ondan ‘arındırın’.

Hayatınızda başlayan bu yeni dönemle odanızda da bazı yenilikler yapabilirsiniz. Almayı hep ertelediğiniz o güzel yastıklarla işe başlamaya ne dersiniz?

 

Kaçının!

Etrafta olabileceğini bildiğiniz yerlere gitmeyin. Onu görmek her şeye sıfırdan başlamak demek… Üstelik onu görürseniz ve sizi görmezden gelirse zaten kırık olan kalbiniz daha çok yara alabilir. Dikkat edin.

Arkadaşlarınızla zaman geçirmenin tadını çıkarın.. Yeni Hobiler Edinin Meşguliyetlerinizi Arttırın.

Ne yaparsanız yapın ona karşı dirençli olun!

 

Okan Bal
Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Terapisti

Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü İçin
“Online Terapi” Randevusu Alabilirsiniz.

onlineterapim-randevual

Ayrılık acısını hafifletmenin etkili yolları

İlişkide terk edilen tarafsanız her şey yarım kalmış gibi hissedersiniz.

Hiçbir ilişki sonunu düşünerek başlamaz. İlk başlarda yenen romantik akşam yemekleri, sahilde yapılan yürüyüşler, çiçekler, pırlantalar fena halde gözümüzü boyamıştır. Bir süre sonra ilişki sıradanlaşır, buluşmalar seyrekleşir tahammül sınırı iyice düşer ve sonunda ilişki biter…

Peki, ne yapacaksınız?

# Dışarı Çıkın. Biliyoruz canınız hiçbir şey yapmak istemiyor. Ancak bütün gün evde oturup ağlamak çözüm değil. Dışarı çıkın ve yürüyebildiğiniz yere kadar yürüyün.

Bu arada ilişkinize dair ne varsa düşünün. Sizi üzen her ayrıntıda adımlarınızı hızlandırın, eve döndüğünüzde yorgun ama rahatlamış hissedeceksiniz.

# Sosyal Ağlardan uzak durun. Artık aşklar eskisi gibi kendi arasında bitemiyor. Günümüz aşklarında bir de bunu sosyal ağlar üzerinden duyurmak gerekiyor.

İlişki durumunuzu hemen bekar ve müsait yapmak, günde bin beş yüz kez eski sevgilinizin profiline bakmak, iletilerinize “uçurumun eşiğindeyim” ya da “ben sevdim mi tam severim, sildim mi bir kalemde” gibi arabesk iletiler yapmak sizi rahatlatmayacağı gibi zayıf bir profil çizmenize neden olacaktır. Böyle zamanlarda Facebook, Twitter, Friendfeed gibi sosyal ağlardan uzak kalmak en iyisidir.

# Arkadaş kalalım masalına inanmayın!. İlişkilerin sonunda arkadaş kalalım demek bir medeniyet göstergesidir ancak hala bir şeyler hissettiğiniz biriyle arkadaş kalmak oldukça zordur.

O sırada sevgilinizi kaybetmemek için arkadaş kalalım masalına sığınmanız olasıdır. Ancak arkadaş kalmaya çalışmanız hem canınızı acıtır hem de vakit kaybından başka bir şey değildir.

# Arkadaşlarınızla zaman geçirin. Ayrılığın en iyi ilacı en yakın arkadaşlarınızla geçireceğiniz zamanlardır.

Yalnız bunu gerçekten güvendiğiniz arkadaşlarınızla birlikte yapın. Tabi bu zararsız iyi hissetme akşamının eski sevgilinizin kulağına gitmesini istemiyorsanız.

# Hobi edinin. Hobi edinmek için uygun zamanı bekler dururuz. İnanın yeni bir hobi edinmek için daha uygun bir zaman olamaz.

# Seyahat Edin. Ayrılığı atlatmanın en harika yolu yeni yerler görmek, yeni insanlar tanımaktır. Uzak bir ülkeye gidip sokaklarında yürümek, yemeklerini tatmak, kültürünü keşfetmek en iyi ayrılık terapisidir.

# İntikam Planlarıyla Vakit Kaybetmeyin. Ayrılık sonrası acı yerini bir süre sonra öfkeye bırakır. Öfkeyle yanıp kavrulan ruh olur olmaz intikam planlarının peşinde koşar.

Elbette evini yakmak, arabasına zarar vermek, başta kulağa mükemmel gelebilir. Ama bunlar dönüp dolaşıp yine size zarar verecektir. En güzel intikam yöntemi unutmaktır!

 

Okan Bal
Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Terapisti

Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü İçin
“Online Terapi” Randevusu Alabilirsiniz.

onlineterapim-randevual



Gaziantep Öğrenci Koçluğu

Kategoriler
Not:
OkanBal.Com üzerinde yer alan yazılar ve paylaşımlar tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmaz. Tanı ve tedavi için muhakkak ilgili uzmanlara başvurulmalıdır.
Lisans
Uzman Psikolojik Danışman Okan Bal, Pedagog, Aile Danışmanı ve Öğrenci Koçu, Başlıca Danışmanlık Konuları, Aile Danışmanlığı, Evlilik Danışmanlığı, Anne Baba Danışmanlığı, Öğrenci Koçluğu, Çocuk Danışmanlığı, Çocuk Pedagog, Ergenlik Danışmanlığı, Ebeveyn Danışmanlığı, Bireysel Danışmanlık Desteği, Zeka Testleri, Çocuk Gelişim Testleri Konuları. Başta Gaziantep, Şehitkamil, Şahinbey Olmak Üzere Çevre İller Olan Adıyaman, Kahramanmaraş Şanlıurfa, Kilis, Nizip, Besni gibi yaşam alanlarından destek almak için randevu oluşturabilir destek alabilirsiniz.