Pedagog, Aile Danışmanı Okan Bal, Gaziantep

uyku sorunu online terapi online ogrenci danismani psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Her insan hayatının ortalama 20 yılını uykuda geçirir. Uykunun hayatımız üzerindeki olumlu etkisinin farkında olmasak da gereksinim duyarız. Uykusuz kalmak için sinir sistemi merkezini uyaran kafein içeren içeceklere ihtiyaç duyarız. Kahve bunların başında gelir. Uyku deyip geçmeyin, uyku hakkında bazı ilginç bilgiler. Fit bir vücuda sahip olmanın bu kadar önemli olduğu bir çağda en büyük müttefikimiz uykudur. Nasıl mı? Uyku sırasında vücut kendini şarj eder. İyi bir uykunun arkasından vücut dinç ve enerjiktir. Tabi bunun tersi de doğru; uykusuz gecelerden…

neden yorgunuz online terapi online ogrenci danismani psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Neden her zaman bu kadar yorgunuz

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Bağlı olduğumuz fiziksel, psikolojik ve çevresel stres miktarı son 30 yılda dörde katlandı. Biz de artık eskisi gibi değiliz ve modern stres etkenleri, hayatımızın bir parçası olduğundan etkileri genelde fark edilemez, yavaş ve tehlikeli. Doğal olarak, yorgunluk kelimesini duyduğumuzda aklımıza gelen ilk şey uyku –veya uykusuzluk. Ama sorun uyku miktarı değil, uykunun kalitesi. Çoğumuz uykuya tam işleyen, enerjik bir vücut için oynadığı rolün gerektirdiği kadar önem ve öncelik vermiyoruz. Eskiden gece olduğunda neredeyse dünya dururdu. Fakat şimdi akıllı telefonlarımız, bilgisayarlarımız,…

nasil gevseriz online terapi online ogrenci danismani psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Gerildiniz mi? Stresli misiniz? GEVŞEYİN

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Gevşemek ne demektir? Yaşamımız boyunca bu sözü belki binlerce kez işitiriz, ama çok az insan bunun gerçekten ne anlama geldiğini düşünmüştür. İnsanlara gevşemek ne demektir, diye sorduğunuz zaman (ben bunu defalarca sormuşumdur) çoğunun cevabından çıkan anlam, gevşemenin daha ileride yapılacağı planlanan bir şey olduğudur; tatilde, bir hamak üstünde, emeklilikte, veya yapılması gereken her iş bittikten sonra… Eh, tabii, bunu hesaba vurursak, o zamana kadar olan zamanınızı (yani, yaşamınızın kalan %95’lik bölümü) telaş ve heyecan içinde, stres dolu geçirmeniz gerekiyor. Bu…

hayati kabul etmek online terapi online ogrenci danismani psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Hayatı Olduğu Gibi Kabul Edin Rahat Edin

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

PDR Rehberlik, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Birçok felsefenin en temel manevi ilkelerinden biri, hayatın belirlediğiniz gibi olmasında ısrar etmeyip, içinizi o anda “olanlara” açık tutmak düşüncesidir. Bu düşünce çok önemlidir, çünkü içimizdeki mücadelelerin çoğu hayatı kontrol etme arzusundan ve gerçekte olduğundan farklı hale getirme ısrarından kaynaklanmaktadır. Ne var ki, hayat her zaman (hatta, çoğu zaman) istediğimiz gibi değildir… sadece olduğu gibidir. Bizim huzurumuz o anın gerçeğini ne kadar kabul edebildiğimize bağlıdır. Hayatın nasıl olması gerektiği konusunda önceden oluşturduğumuz kavramlar varsa, bunlar, içinde yaşadığımız anın tadını çıkarmamıza ve…

cocuk egitim online terapi online ogrenci danismani psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Çocuğunuzun Eğitimiyle Ne Kadar İlgileniyorsunuz?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Aile Danışmanlığı, Eğitim Danışmanlığı, PDR Rehberlik, Psikolojik Danışma

Çocuğunuzu eğitirken kararlı ve adil davranın. Çocuklar sorumluluk kazanmak ve bağımsız olabilmek için makul bir disiplin anlayışına gereksinim duyarlar. Çocuğunuza evde sorumluluk üstlenmesini öğretin. Ev ortamında görevler vererek özdenetimini geliştirmesine yardım ederseniz, onu okul yıllarına da hazırlamış olursunuz. Çocuğunuzla okulu hakkında konuşarak, okulda gerçekleştirilen etkinliklerle ilgilendiğinizi belli edin. Onu dinleyin. Tüm aile bireylerinin katılabileceği, müze ve tarihi kalıntıları ziyaret etmek gibi öğrenmeyi özendiren etkinlikler düzenleyebilirsiniz. Öğrenmenin önemli olduğunu düşündüğünüzü ona belirtin. Kendilerini yetkin hisseden çocuklar yeni bilgilere hevesle yönelirler. Çocuğunuza yapmaktan…

ani yasamak online terapi online ogrenci danismani psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

İçinde Bulunduğunuz Anı Yaşamayı Öğrenin

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Kafamızın salim olması büyük ölçüde, içinde bulunduğumuz anı ne kadar yaşayabildiğimize bağlıdır. Bir gün veya, bir yıl önce neler olduğu, ya da, ertesi gün neler olabileceğinin önemi yoktur. Sizin var olduğunuz yer içinde bulunduğunuz andır. Bu her zaman böyledir! Ne var ki, çoğumuz birçok şeyi aynı anda dert etme sanatında ustalaşmışızdır. Geçmişteki sorunlarımız ve geleceğe yönelik endişelerimiz yaşadığımız ana hükmettikçe, biz de kaygılarla ve ümitsizlikle dolu bir bunalıma gireriz. Bu durumdayken hayattan zevk almayı, önceliklerimizi ve mutluluğumuzu ileri bir tarihe…

Uzman Psikolojik Danışman Okan Bal

Pedagojik Danışmanlık

Aile Danışmanlığı

Çocuk ve Ergen Danışmanlığı

Ebeveyn Danışmanlığı

Öğrenci Koçluğu

Pedagojik Destek

Aile Danışmanlığı

Ebeveyn Danışmanlığı

Öğrenci Koçluğu

Uykunun beden ve zihin sağlığına etkileri

Neden her zaman bu kadar yorgunuz

Gerildiniz mi? Stresli misiniz? GEVŞEYİN

Hayatı Olduğu Gibi Kabul Edin Rahat Edin

Çocuğunuzun Eğitimiyle Ne Kadar İlgileniyorsunuz?

İçinde Bulunduğunuz Anı Yaşamayı Öğrenin

İletişim & Randevu