9 - 2016 - Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Ailelerin çoğu çocuklarını ne bedensel ne de duygusal olarak yaralamak istemez. Ancak çoğu dikkatsizce seçilen sözcük ve davranışların ne tür izler bırakabileceğini bilmiyor. Hâlbuki ailelere ufak-tefek görünen bazı söz ve davranışlar çocuklar için büyük önem taşıyabiliyor. Çocuklar gün içinde enerjilerini tükettikleri için akşamları daha hassas oluyorlar. Anne-babalar çocuklarını öfke nöbeti geçirdiklerinde cezalandırmamalı, onların korku ve hislerini ciddiye almalı, anne-babalar çocuklarının duyamayacağı bir yerde yüksek sesle tartışmalı, çocuğu tehdit yoluyla terbiye etmeye kalkmamalı. Bir diğer önemli konu ise ağlayan çocuğa nasıl davranılacağı…

Diyette Psikolojik Destek Alınmalı mı?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Beslenme Danışmanlığı, PDR Rehberlik, Psikoloji

Kilolarıyla barışık olmayan veya sağlık sorunları yaşamamak için çoğu kişi türlü türlü diyetlere başvuruyor. Bir an önce kilo verebilmek için çok ağır egzersiz ve diyetler yapıyor. Ancak araştırmalar dönemsel diyetlerle kilo veren 10 kişiden 9’unun en az eskisi kadar kilo aldığını gösteriyor. Kilo vermeye çalışmada temel sorunlardan birinin kendine sınır koyma ve kendi bedenini tanımadan zayıflamaya çalışmak olduğunu vurgulayan diyetisyenler, bu süreçten ruh sağlığının da önemine vurgu yaptı. Düzgün bir psikolojiye sahip olmak diyetinize etkisi pozitif olacaktır. Beslenme davranışının ardında…

Sınavlarda Başarının Anahtarı Düzgün Psikoloji

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Eğitim Danışmanlığı, PDR Rehberlik, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Sınavlar yaklaştıkça öğrencilerin yaşamakta olduğu stres de artıyor. Çoğu öğrenci çalışma imkanlarını yeterince değerlendirmediğinden içine düştüğü psikolojik zorluklar ortaya çıkmaktadır. Bu zorlukları yenmek için neler yapılabilir. Çalışmalara etki eden olumlu ve olumsuz faktörleri görüp kendiniz için yeniden bir çalışma havasına sokmanın çoğu şeyi değiştireceğini unutmamalısınız. Uzman kişilere danışarak psikolojik yardımlar almak sınav başarısı için katkı sağlıyor. Sınav hazırlık sürecinde birçok küçük sorunlar ve zaman alıcı şeyleri danışarak daha kolay atlatabileceğinizi hatırlatmak isterim. İNANÇ BAŞARIYI KOLAYLAŞTIRIYOR “Bir şeyin imkânsız olduğuna inanırsanız, aklınız…

İş stresinden kurtulmanın 6 kolay yolu

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

İş stresi, sağlığınız ve özel hayatınızı olumsuz etkiler. Önlem almadığınız takdirde depresyon hatta kalp krizine kadar sürükleyebilir. Tavsiyelerimizi dikkatlice okuyun, en azından birkaç tanesini hemen şimdi yapmaya başlayın. Rahatlatıcı müziklerle stresten kurtulun! Bulunduğunuz iş ortamı oldukça gürültülü ve kalabalık oldu, siz de o an çok bunaldıysanız; müzik işe yarayabiliyor. Biyolojik açıdan bakıldığında, melodik sesler beynin ödüllendirme bölümünde dopamin hormonlarının salgılanmasını kolaylaştırıyor. Minnesota, Rochester’deki Mayo Clinic hekimi Doktor Amit Sood’a göre bu, tatlı bir şey yemek veya hoş bir koku almakla…

Sınav kaygısı ve ailelere düşen görevler

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Eğitim Danışmanlığı, PDR Rehberlik, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Ailelerin sorumlulukları çok büyük Öncelikle karıştırılmaması gereken bir konu; sınav kişiliğin değerlendirmesi değil, öğrencinin bilgi ve çalışmasının değerlendirilmesidir. Sınav kaygısının giderilmesinde ailelere büyük sorumluluklar düşmektedir. Aileler sınavların mutluluğun ve başarının tek ölçütü olduğu düşüncesinin oluşmasına neden olacak davranış ve beklentilerden kaçınmalıdırlar. Ayrıca anne ve babalar her bireyin yetenek ve kapasitelerinin farklı olduğunu bilmeli ve çocuklarının kapasitelerinden fazlasını başarmalarını beklememelidirler. Öğrenciler ders çalışırken pozitif bir bakış açısı ile hareket etmeli, başarısızlığı değil başardığını hayal etmelidirler. Sınavın sadece bildiklerini gösterebilmek için bir fırsat…

Sonbahar Yorgunluğu ve Depresyon

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Yaz aylarını geride bıraktığımız bu aylarda psikolojik kökenli fiziksel rahatsızlığımızın artmaya başladığını yavaş yavaş fark ediyoruz. Kimimizde basit bir yorgunluk ve kırgınlık haliyle beliren sonbahar yorgunluğu kimimizde daha zorlayıcı bir çökkünlük haliyle başlayan ve yavaş yavaş beliren depresyon halini almaktadır. Sonbahar yorgunluğu ya da depresyonunun gerçek nedeni henüz bilinememekte ancak bahar aylarında bazı rahatsızlıkların gerilemesi sonbaharla birlikte yinelemesi sebebiyle meşhur serotonin hipotezini akla getirmektedir. Uzmanlara göre güneş ışının azalmasıyla azalan serotonin başta yeme ve uyku bozuklukları, enerji ve istek azalması…

Archive

Çocuk kalbi zararsız zannedilen sözleri önemsiyor

Diyette Psikolojik Destek Alınmalı mı?

Sınavlarda Başarının Anahtarı Düzgün Psikoloji

İş stresinden kurtulmanın 6 kolay yolu

Sınav kaygısı ve ailelere düşen görevler

Sonbahar Yorgunluğu ve Depresyon

İletişim & Randevu