İster iş için olsun ister aile veya kişisel nedenlerle, pek çok kişi nerdeyse hiç bir egzersiz yapmadan, haraketsiz yaşamlar sürüyor. Belki bunu hemen fark etmiyorlar ama zaman içerisinde bedenlerinde yaşam kalitelerini etkileyebilecek sorunlar ortaya çıkmaya başlıyor. Eğer siz de benzer bir durumdaysanız ufak ufak daha hareketli biri olmaya başlayabilmeniz için bir kaç egzersiz önerimiz var. Obezite, kalp sorunları, kolesterol… Basit egzersizlerle hayatınızdan uzak tutabileceğiniz pek çok sağlık sorunu vardır.  Bazen sadece günde 30 dakika egzersiz bile yeterlidir. Ancak bu konuda…