Bu egzersizin vücudunuz için iyi olmasına ek olarak, endorfin üretmeye yardımcı olduğunu ve kendinize karşı daha pozitif bir tavır takınmanıza yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Bu faydaların tadını çıkarmak için kendinize günde 30 dakika ayırın. Özsaygı hafife alınmaması gereken bir konudur. Kendinizi ne kadar çok sever ve kendinize ne kadar çok saygı duyarsanız, hayat kaliteniz o kadar iyi olur.Düşüncelerinizin ve duygularınızın direkt olarak fiziksel sağlığınızı etkilediğini aklınızda tutmanız önemlidir. Örneğin kendi hakkında iyi hissetmeyen kişiler, beslenme düzenleri ile kendilerinden memnun olan insanlardan…