Bağlı olduğumuz fiziksel, psikolojik ve çevresel stres miktarı son 30 yılda dörde katlandı. Biz de artık eskisi gibi değiliz ve modern stres etkenleri, hayatımızın bir parçası olduğundan etkileri genelde fark edilemez, yavaş ve tehlikeli. Doğal olarak, yorgunluk kelimesini duyduğumuzda aklımıza gelen ilk şey uyku –veya uykusuzluk. Ama sorun uyku miktarı değil, uykunun kalitesi. Çoğumuz uykuya tam işleyen, enerjik bir vücut için oynadığı rolün gerektirdiği kadar önem ve öncelik vermiyoruz. Eskiden gece olduğunda neredeyse dünya dururdu. Fakat şimdi akıllı telefonlarımız, bilgisayarlarımız,…