Tabii uykusuzluk veya az su içmek gibi hatalı alışkanlıklarımızın tetikleyici rolünü de unutmamak gerekiyor. Yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkileyen bu baş ağrısından günlük yaşam alışkanlıklarında düzenlemeler yaparak korunmamız mümkün. 1-Ilık havluyu şakaklarınıza koyun Ilık havlu ya da bir beze sarılmış buz kalıpları alın, şakak ile boyun bölgesine yerleştirerek bir süre bu şekilde tutun. Ardından aynı işlemi 20 dakika arayla 3 kez tekrarlayın. 2-Gevşeme terapilerinden faydalanın Gevşemek demek, televizyon karşısında koltuğa uzanmak değildir. Derin nefes alma, davranış terapileri ile akupunktur gibi…