Çocuğunuz İnternet Bağımlısı mı?

İnternet, bir bilgi ve iletişim kaynağı olmanın ötesinde günümüzde çocuk, genç ve yetişkinler için bağımlılığa dönüşmüş ve kişiler gerçek dünyada karşılığını bulamadığı tutkuları ve tutsaklığı internet vesilesiyle sanal dünyada yaşamaya başlamıştır..

Aşağıda internet bağımlılığının bazı belirtileri listelenmiştir, sizler de bu belirtilere göz atıp, çocuğunuzda gözlemleyerek durumunu değerlendirebilir ve bir uzman desteği alabilirsiniz.

– Online (internete bağlı) değilken, internette yapılan aktivitelerin hayalinin kuruyor mu?

– İnternet kullanımının artan oranlarda devam etmesi. Günlük İşlerini aksatma derecesinde.

– İnternette planlanandan daha fazla zaman geçirilmesi. İşlerini erteleme, geç kalma, tembelleşme ve isteksizlik artışı

– İşteki ya da okuldaki başarıda düşme görülmesi.

– Sosyal ilişkilerde kopma yaşanması. Arkadaşlarının sanal ortamda artmasına karşın gerçek ortamda arkadaşlık kuramaması

– İnternet kullanımı hakkında aile ya da arkadaşlara yalan söylenmesi.

– İnternetin günlük hayattaki problemlerden kaçmak için bir araç olarak kullanılması.

 

Narsisizm Nedir ve Narsisizm Tedavisi

Narsisizm, kişinin kendisini özel görmesi sonucu ortaya çıkan bir tür kişilik bozukluğudur. Bilinen adıyla kendini beğenmişlik olan narsisizm, boyutlarına göre kişiye zarar verebilecek düzeylere ulaşabilmektedir. Narsisizm kişilik bozukluğu olan kişiler sürekli olarak ilgi görmek, her konuşmada kendilerinden övgüyle bahsedilmesini isterler. Narsisizm kişilik bozukluğu olan kişiler her zaman en iyiyi, mükemmeli istediklerinden bu uğurda pek çok şeyi göze alabilmektedirler. Toplum içerisinde zirvede gösterilmek, övgüyle bahsedilmek onlar için önemlidir. Narsisizm bozukluğu olan kişiler iş birliği yapmaktan kaçınırlar. Daha çok kendileri için çalışırlar ve başkalarının haklarına saygı duymazlar. Narsisizm rahatsızlığı olan bir kişi için para, güç, başarı ve güzellik en başta gelmektedir. Doyumsuz bir yapıda olan bu kişiler her zaman daha fazlası için çalışırlar. Narsisizm rahatsızlığı olan kişi istediğini elde edemezse depresyona girerek kendisini değersiz hisseder.

Narsisizm Belirtileri
 
Narsisizm bozukluğu olan kişilerden pek çok davranış bozukluğu ortaya çıkmaktadır. Bunlardan başlıcaları şunlardır;
  • Aşırı öfke
  • Utanç ve aşağılanmaya karşı gelme
  • Çıkarları için başkalarını kullanma
  • Kendi çıkarlarını düşünme
  • Sahip oldukların abartma
  • Sahip olmak istediği güç, para, güzellik ve başarı gibi şeylerle ilgili gerçek dışı hayal kurma
  • Başkalarından iyi davranışlar ve ilgi beklemek
  • Kıskançlık, hasetlik
  • Aşırı gururlu tavırlar
  • Fedakarlık yapmama
  • İş birliğinden uzak durma
  • Yardım etmeme
  • Empati yapmama
  • Her şeyde haklı olmaya çalışma
  • Sürekli hayal kurma
  • Dikkat çekmek için farklı tavırlarda bulunma
Narsisizm Tedavisi
 
Narsisizm rahatsızlığının tedavisi tüm kişilik bozuklukları gibi psikiyatri kontrolünden geçmektedir. Bu tür bir rahatsızlığı olan kişiler, rahatsızlıklarını kimi zaman kabullenmezler.

Çünkü yaptıkları yanlış davranışların nedenlerini haklı göstererek üste çıkma çabası içerisinde olurlar. Bu nedenle narsisizm rahatsızlığı olan kişileri tedaviye yönlendirmek için uygun zamanın beklenmesi gerekmektedir. Bu uygun zamanda genellikle kriz anlarında ortaya çıkan depresyon halleridir. Narsisizm kişilik bozukluğu olan kişi istediğini elde edemediğinde ya da elindeki kaybettiğine depresyon haline girebilmektedir. Bu depresyon halinde hemen bir psikiyatri desteği alınması gerekmektedir. Psikiyatri desteğinde hastaya ilk aşamada terapiler uygulanmaktadır. Ancak bazı durumlarda hastalar bu yardımı reddederek direnç gösterebilmektedirler. Bu terapi hastanın egosunu zedelemeyecek ve onu normale döndürecek davranışlar içermektedir. Hastanın içinde bulunduğu ruh haline göre tedavi süresi uzayıp kısalabilmektedir.

Narsisizm Kişilik Bozukluğu Olan Kişilerin Genel Özellikleri
 
Narsisizm kişilik bozukluğu olan kişiler kimi zaman çevrelerine zarar verebilecek davranışlarda bulunabilmektedirler. Ancak bu davranışlar daha çok maddi anlamda kendilerine çıkar sağlamak için oluşabilecek durumlar için geçerlidir. Bunun yanı sıra narsisizm rahatsızlığı olan kişiler empati kurmadıklarından ve başkalarını kullanmayı alışkanlık edindiklerinden çoğu kez iletişim problemleri ortaya çıkabilmektedir. Narsisizm rahatsızlığı olan kişiler fedakar olmak yerine başkalarından sürekli fedakarlık beklemeyi tercih ederler. Özellikle de maddi konular ve ilgi gösterme konusunda bu açık bir şekilde görülmektedir. Narsisizm rahatsızlığı olan kişiler bazı durumlar için öz güveni yüksek kişilermiş gibi gösterilmektedir. Ancak bu tamamen yanlış bir kanı olmaktadır. Çünkü narsisizm rahatsızlığı olan kişiler daha çok kendilerini yüksekte gördüklerinden ve kendilerini çok sevdiklerinden bu şekilde dışarıya kendilerini yansıtmaktadırlar. Narsisizm kişilik bozukluğu olan kişiler, eleştiriye kapalıdır, hangi durumda olursa olsun aşk da dahil olmak üzere en beğenilen olmak için uğraşırlar.

Uykusuzluk Sebepleri Nelerdir?

Uykusuzluk, uykuyu devam ettirmede güçlük çekme, uykuya dalma sorunlarının yaşama ya da uykuda yeterince dinlenememe gibi şikayetlerin genel adıdır. Yaşın ilerlemesiyle bu sorunun daha fazla yaşandığı bilinmektedir. Özellikle kadınlar bu konuda daha fazla şikayet etmektedir. Bu durum genellikle yaşam kalitesinin düşük olmasından, performans kayıplarından, artan iş ve okul devamsızlıklarından, anksiyete bozukluklarından ya da madde kullanımından kaynaklanmaktadır.

Uykusuzluk çeşitleri nelerdir?

Akut uykusuzluk

Bu çeşit uykusuzluklar 1 gün ve 3 hafta arasında devam eder. Kişinin stres altında olması, yabancı bir mekanda bulunması, kafein ve alkol tüketimi, hastalık hali gibi sebeplerle tetiklenen bir durumdur. Uykusuzluk kendiliğinden kötüleşen bir döngü yaratmazsa ve şartlanılmış uykusuzluk gibi durumlar gelişmezse bu tür uykusuzluklar kendiliğinden iyileşir. Düzelmediği takdirde altta yatan nedenler tedavi edilmelidir. Bu sebeple birkaç günden uzun süren hallerde tedaviye başlanmalıdır. Uygulanan teknikler genellikle stres azaltıcı yöntemler üzerinde yoğunlaşmaktadır.

Kronik uykusuzluk

Bu çeşit uykusuzluklar üç farklı tipten oluşur.

  • Uykusuzluk ve sonuçlarının neden olduğu korku sebebiyle meydana gelen anksiyete bozukluğudur.
  • Uyku halini yanlış algılama nedeniyle oluşan uykusuzluklardır.
  • İdiopatik uykusuzluklar çoğunlukla yaşam boyu devam eden uykusuzluklardır.

Uykusuzluğa sebep olan nedenler nelerdir?

Psikiyatrik hastalıklar: Kronik uykusuzluklar başta olmak üzere çekilen uykusuzlukların yarısı bu nedenle yaşanmaktadır. Psikiyatrik hastalığın tedavi edilmesiyle, uykusuzluk sorunu ortadan kalacaktır.

Huzursuz bacak sendromu: Kadınlarda daha fazla görülen bu durum bacaklardaki hareketle hafifleyen uyuşma ve ağrı görülmesidir. Şikayetleri uykusuzluk daha fazla arttırır. Bunlarla birlikte demir eksikliği, böbrek yetmezliği, artrit gibi şikayetler de görülebilir.

Sirkadiyen ritim bozuklukları: İnsan vücudunun biyolojik saatinin gerçek saatle uyuşmadığı hastalık gruplarıdır. Hastalar uygun koşullarda uykusuzluk çekmekte, uygun olmayan koşullarda uyumaktadırlar. Vardiya sistemiyle çalışanlarda ve uzun sürelerde seyahat eden kişilerde oldukça yaygındır.

İlaçlar ve nörolojik bozukluklar: Parkinson, Alzheimer hastalıkları gibi rahatsızlıklar uykusuzluk nedenleridir. Hastanın kullanmakta olduğu ilaçların yan etkileri de uykusuzluğa sebep olabilir. Altta yatan nedenlerin bulunması ve tedavi edilmesiyle uykusuzluğa çare bulunacaktır.

Madde, alkol ve kafein kullanımı: Bu tür bağımlılıkları olan kişilerin uykusuzluk çekmeleri oldukça fazladır. Bu alışkanlıkları terk etmek uykusuzluğa çare olacaktır.

İyi bir uyku uyumak için yapılması gerekenler nelerdir?

  • Alkol, kola, tütün ve kafein içeren ürünlerden kaçınmak.
  • Aç ya da tok karnına yatmamak.
  • Uykunuz gelmeden yatağa girmemek.
  • Düzenli olarak egzersiz yapmak.
  • Yatak odasını uyku için kullanmak.
  • Sabahları belli bir saatte kalkmak.
  • Yattıktan sonra uykunuz gelmezse, yataktan kalkmanız ve başka bir yerde vakit geçirmeniz.
  • Gündüzleri uyumamaya dikkat etmek.
  • Yatak odasının ses ve ışık yönünden doğru olarak düzenlenmesi.

PedagogSoru Sor

Gaziantep Öğrenci Koçluğu

Kategoriler
Not:
OkanBal.Com üzerinde yer alan yazılar ve paylaşımlar tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmaz. Tanı ve tedavi için muhakkak ilgili uzmanlara başvurulmalıdır.